Казеиновый протеин (казеин)

Главная » Каталог статей » Казеиновый протеин (казеин)
Казеиновый протеин (казеин) это  белок, обладающий низкой скоростью усвоения. Этот белок представляет собой  результат ферментного створаживания молока. Попадая в ЖКТ, казеиновый протеин образовывает комки, которые медленно перевариваются и постепенно насыщают организм аминокислотами.
Картинки по запросу казеин ultimate
Молоко  состоит  на 80% из казеина, при этом на сывороточный протеин приходятся остальные 20%. По сравнению с сывороточным протеином, казеиновый обладает меньшей биологической ценностью и менее выраженным анаболическим действием.

Казеиновый протеин для  набора мышечной массы.

Прием казеинового протеина рекомендуется  в том случае, если в рацион поступает достаточное количество сывороточного протеина.
Лучшее время приема на ночь. Обладая медленной скоростью усвоения, казеин поспособствует постепенному долговременному насыщению крови аминокислотами.

Ссылка на исследование:
Burd NA, Yang Y (2012) Большая стимуляция синтеза белка после тренировки у сывороточного протеина  выше чем у казеинового протеина.

Казеиновый протеин и сжигание жира

Казеин отлично подавляет аппетит и помогает сохранять мышцы в период недостаточности питания.
В период усиленного сгона веса рекомендуется принимать казеин утром, на ночь и в перерыве между приемами пищи.

Abou-Samra и  Lian Keersmaekers  доказали еще в 2011 году, что казеин более эффективно подавляет аппетит, по сравнению с другими видами белка, при употреблении за 30 минут до еды.

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод, что казеин более эффективен при употреблении в между приемами пищи, на ночь, а так же в период жиросжигания т.к. помогает не только предотвратить распад мышечной ткани но и уменьшает чувство голода. 
Нет товаров для сравнения

Креатин является химическим веществом, естественно производящимся телом.

Мы собрали для вас 10 самых важных витаминов и минералов, и, самое главное, что вы должны знать о них.

Зачем принимать аргинин?

Казеиновый протеин (казеин) это белок, обладающий низкой скоростью усвоения. Этот белок представляет собой результат ферментного створаживания молока.

Провели исследование: Swedish School of Sport and Health Sciences и Swedish Winter Sports Research Centre